ISTRUTTORE B.F.T.

BALANCE FUNCTIONAL FITNESS & TONE

Il Balance Functional Fitness & Tone è un programma di allenamento studiato per creare un'alternativa alle lezioni di tonificazione già esistenti, che sfrutta i principi dell'allenamento funzionale e permette a tutti di allenarsi in modo semplice e divertente!!

E' diviso in tre protocolli di lavoro a seconda dell'utilizzo o meno di pedane fisse o basculanti: il B.F.T. Body Weight (programma a corpo libero), il B.F.T. Step (programma che utilizza lo Step) e il B.F.T. Balance (protocollo che prevede l'utilizzo del Bosu).

SEDE CORSO:  PALESTRA FITNESS DREAM - Via Tiburtina, 742

DOCENTI:

Dott. Fabrizio Pellecchia (Body Weight)

Lenka Matasova (Step - Balance)

PROSSIME DATE:

17 Settembre - BFT Body Weight

18 Step - BFT STEP

PROGRAMMA DEL CORSO:

1. sistema nervoso

• sistema nervoso centrale e periferico
• anatomia e fisiologia
• reclutamento unità motorie attraverso lo stimolo disequilibrante
• esempi di esercizi da proporre

2. cosa si intende per allenamento funzionale

• anatomia e fisiologia dell’apparato locomotore
• i 5 elementi fondamentali
• le catene cinetiche
• esempi di esercizi con utilizzo di sovraccarichi

3. anatomia e fisiologia del muscolo scheletrico

• concetto di tono basale
• differenze tra muscolatura fasica e tonica
• risposta muscolare di sovraccarichi
• concetto di ipertrofia e tonificazione
• esempi di esercizi da proporre

4. come strutturare la lezione

• esempi di esercizi da proporre

Per maggiori informazioni contattare la Segreteria CSEN Roma.