ISTRUTTORE DI AEROBICA E STEP

1° LIVELLO

 

 

SEDE DEL CORSO: Roma (la sede definitiva verrà comunicata via mail agli iscritti 10 gg prima dell'inizio del corso)

 

DURATA DEL CORSO: 2 week-end

 

ORARI: dalle 9.00 alle 18.00 con un' ora di pausa pranzo

 

DOCENTI: Alexandro Viligiardi, Roberto Carminucci

 

 

 

PROGRAMMA DEL CORSO:

 

Aerobica:

 

Sabato:

Storia della ginnastica aerobica
Passi base e struttura della lezione - teoria e pratica
Accenno ai metabolismi aerobici
Ginnastica e musica - teoria e pratica
Metodi coreografici - teoria e pratica

 

Domenica:

Metodi coreografici - teoria e pratica
Defaticamento - teoria e pratica
Stretching - teoria e pratica

 

Step:

 

Sabato:

 

Apparato Cardiovascolare

Esercizi fisici del cuore, polmoni e muscoli: benefici del movimento

I Metabolismi Energetici (aerobico/anaerobico). Ginnastica aerobica e cardio-fitness.

Tenica di esecuzione

Approcci direzionali

Passi Base, avanzati e misti

Struttura della lezione di STEP: riscaldamento, fase cardiovascolare, defaticamento ed allungamento.

La Musica

La figura dell’insegnante

 

 

Il Cueing

 

 

 Domenica:

 

continuazione argomenti teorici

esercitazioni pratiche

 

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IMPORTANTE!

Per poter sostenere l'esame finale necessario al conseguimento della qualifica è obbligatorio aver frequentato almeno il 75% delle ore di lezione previste dal corso.

 

 

 

Ogni corsista ha la facoltà di scegliere se sostenere l'esame finale subito (ultima domenica) o durante la sessione successiva (data che può essere definita dopo la conclusione del corso)

 

 

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Per informazioni e iscrizioni contattare la Segreteria CSEN Roma