STRETCHING

Il diaframma e la respirazione

SEDE CORSO: Roma (la sede definitiva verrà comunicata via mail agli iscritti 10 gg prima dell'inizio del corso)

Lo Stretching è una metodica che consiste nell’allungamento muscolare e nella mobilizzazione delle articolazioni attraverso l’esecuzione di esercizi di stiramento, semplici o complessi, allo scopo di mantenere il corpo in un buono stato di forma.
Con lo stretching si può imparare a vivere bene con il proprio corpo, a conoscerlo e magari a riscoprirlo.

La respirazione è molto importante per la coordinazione dei movimenti, per il funzionamento di gran parte del sistema viscerale e per recuperare da momenti di particolare stress. Avere le opportune conoscenze in questo campo può fare dell'educatore un professionista più completo ed efficace

PROGRAMMA DEL CORSO:

• STORIA DELL’ALLUNGAMENTO MUSCOLARE
• EFFETTI FISIOLOGICI DELL’ALLUNGAMENTO MUSCOLARE
• I FATTORI CHE LIMITANO LA MOBILITA ’ ARTICOLARE
• METODI DI ALLUNGAMENTO (globale, analitico, assistito, p.n.f., ecc.)
• CHI DEVE ALLUNGARSI
• DOVE, QUANDO
• CHI DOVREBBE PRATICARE LO STRETCHING
• ESERCIZI DI ALLUNGAMENTO PER TUTTI I GIORNI
• INVECCHIAMENTO E STRETCHING
• MUSCOLI DINAMICI E POSTURALI
• SUGGERIMENTI

ACCENNI DI:

* anatomia del diaframma

* la muscolatura accessoria

* fisiologia della respirazione

* la respirazione addominale

* la respirazione costale

* la respirazione combinata

* esercitazioni

 

Il corso viene attivato non appena raggiunto il numero minimo di partecipani.

Se sei interessato al corso, non esitare a contattare la Segreteria CSEN Roma!

Segnalarci il tuo interesse non farà altro che stimolare la crescita del settore, senza vincolarti in nessun modo alla successiva frequentazione del corso.