Corsi di formazione
Data: 1-2 e 8-9 Aprile 2017
Titolo: Acquagym & Hydrobike 1 livello

 

ISTRUTTORE ACQUAGYM  & HYDROBIKE

(1° LIVELLO)

 

Date:

 

Prossima Sessione: 

1-2 e 8-9 Aprile 2017

Termine iscrizioni: 24 aprile 2017

 

OrariIl corso dura 4 giornate, dalle 9.00 alle 18.00 con un'ora di pausa pranzo.

L'ultimo giorno di corso ai partecipanti verrà data la possibilità di sostenere l'esame per ottenere il Diploma di qualifica.

 

Sede corso: Roma (Athlon - Via Ugo Ojetti, 134 / G Sport Village - Via Raffaello Nasini, 14) 

 

Programma del corso


E’ ormai consolidata l’opinione che queste attività in acqua siano un ottimo strumento per il condizionamento cardiovascolare e muscolare.
I vantaggi sono numerosi: le articolazioni ed il tratto lombare subiscono una minor pressione grazie alla spinta idrostatica. L’acqua è in grado di esercitare una pressione sulle parti del corpo immerso proporzionale alla sua profondità, alla velocità dei nostri movimenti, ai volumi del liquido spostato ed alle tecniche usate producendo un effetto drenante e la sensazione simile ad un massaggio; il coinvolgimento nel lavoro della muscolatura degli arti superiori e del torace rende inoltre questo tipo di lezione adatta a soddisfare le esigenze di chi vuole svolgere una attività piacevole che coinvolga tutti i distretti muscolari.

 


 

Materie didattiche:

  • Anatomia
  • Sistemi energetici
  • Principali adattamenti biochimici all’esercizio fisico e all’elemento acqua
  • Metodologia dell’allenamento
  • Uso del cardiofrequenzimetro
  • Formule per l’individuazione della frequenza cardiaca allenante Sistemi di valutazione e scala di Borg
  • Struttura e utilizzo della musica
  • Ritmi di lavoro consigliati
  • Costruzione e programmazione della lezione Tecniche di base acquagym
  • Attrezzatura di supporto
  • Metodologia della lezione
  • Figura dell’insegnante
  • Norme di sicurezza
  • Termoregolazione Abbigliamento e calzature
  • Uscita del pericolante – nozioni di primo soccorso

 

Lezioni pratiche - Acquagym

 

  • Postura
  • Tecniche di base e fasi della lezione di Acquagym
  • Attrezzature ausiliarie
  • Lavoro in acqua ad altezze diverse
  • BPM - Tempo acquatico
  • Cueing
  • Circuito in acqua
  • La respirazione

 

Lezioni pratiche - Hydrobike


  • Regolazione della bike di acqua
  • Regolazione della resistenza
  • Mantenimento della Postura nelle diverse tecniche
  • Tecniche di base e fasi della lezione di Hydrobike
  • Esercizi con i piccoli attrezzi per gli arti superiori in acqua
  • Attrezzature ausiliarie
  • Lavoro in acqua ad altezze diverse
  • BPM - RPM - Tempo acquatico
  • La respirazione

 

 

Docenti: Marialuisa Quinci, Alessandra Cianchettini, Patrizia Gambardella. (docenti Csen - Laureate in Scienze Motorie e specializzate in attività in acqua)


QUALIFICHE RILASCIATE:

 

Il corso consente di ottenere una o entrambe le qualifiche nazionali di Istruttore di Acquagym e Istruttore di Hydrobike. Nel primo caso il corsista dovrà frequentare solo un giorno del secondo week end (quello relativo alla qualifica scelta, che verrà indicato una decina di giorni prima dell'inizio del corso) e superare il relativo esame. Nel caso sia interessato ad entrambe, l'iscritto dovrà frequentare tutti e due i week end e sostenere l'esame completo. In ogni caso è previsto il rilascio del tesserino tecnico e l'iscrizione all'Albo Nazionale Tecnici Csen per l'anno in corso, relativamente alle qualifiche acquisite.

 


 

ATTENZIONE: è indispensabile presentarsi al corso muniti di certificato medico di sana e robusta costituzione fisica, costume, cuffia e calzature per l’attività in acqua e abbigliamento sportivo per l'ingresso in palestra.

 

 

IMPORTANTE!


Per poter sostenere l'esame finale necessario al conseguimento della qualifica è obbligatorio aver frequentato almeno il 75% delle ore di lezione previste dal corso.

  

Ogni corsista ha la facoltà di scegliere se sostenere l'esame finale subito (ultima domenica) o durante la sessione successiva (data che può essere definita dopo la conclusione del corso).

 

L'organizzazione si riserva di spostare il corso nel caso non venga raggiunto il numero minimo di partecipanti.

 

 

 


 

Per maggiori informazioni contatta la Segreteria CSEN Roma.