PILATES MATWORK

Sede del corso: Palestra Life - Via Bartolo Longo, 4 (zona Tiburtina-Metro Rebibbia)

Orario: 9.00 - 13.00 e 14.00 - 18.00 

Programma del corso:

Il corso è strutturato in tre week end nei quali verranno trattati i seguenti argomenti:

• Origini del pilates
• Analisi dei 6 principi
  
• Benefici della pratica del pilates
  
• Basi anatomiche e fisiologiche:
  
• La colonna vertebrale e le curve fisiologiche
  
• La respirazione ed il diaframma
  
• I muscoli del baricentro
  
• L’allineamento e l’allungamento assiale
  
• L’organizzazione della testa
  
• L’organizzazione del cingolo scapolo-omerale
  
• L’organizzazione del bacino
  
• Analisi degli esercizi propedeutici alla pratica
• Pilates matwork
  
• Analisi degli esercizi fondamentali (livello base-intermedio-avanzato)
  
• Precauzioni e controindicazioni di ogni esercizio
• L’utilizzo delle immagini ed i cueing tattili
• Struttura della lezione e periodizzazione del lavoro
• Il ruolo dell’istruttore
• Cenni sui piccoli attrezzi

La pratica con i piccoli attrezzi sarà oggetto di masters specifici e successivi al conseguimento del diploma di istruttore di pilates CSEN. Per saperne di più clicca qui.

Materiali didattici:

Durante il corso agli allievi sarà fornito un quaderno-manuale.

È però opportuno che ogni allievo abbia un testo di anatomia.

Testi consigliati:

• "Ritorno alla vita" di J. Pilates e William Miller. casa editrice: Carocci editore. (€ 14,00)
  
• "La grande guida del Pilates" di Lynne Robinson, Lisa Bradshaw, Nathan Gardner. Casa editrice: Tecniche nuove, Gennaio 2011 (€ 24,90)
  
• "Anatomia per il movimento" di Blandine Calais-Germain. Epsilon Editrice.
  
• "Anatomia del Pilates" di Massey Paul. Edi Ermes.

Esame finale:

Potranno accedere all’esame solo gli allievi che abbiano frequentato almeno il 70% delle ore del corso.

L’esame consisterà in una prova teorica ed una pratica nella quale l’allievo sarà giudicato sulla capacità di insegnamento e di esecuzione degli esercizi.
   

Modalità di iscrizione:

Tutte le informazioni sono disponibili alla pagina come iscriversi.

Per maggiori informazioni contatta la Segreteria CSEN Roma.