• Introduzione allo yoga (cosa è lo yoga; le origini; le vie dello yoga)
• Anatomia e fisiologia delle tecniche yoga
• La respirazione (pranayama) e fisiologia del respiro
• Le asana (conoscenza e pratica delle posizioni principali; controposizioni e
• compensazioni; precauzioni e controindicazioni; eventuale utilizzo di sostegni)
• Sequenze: I saluti al sole
• Tecniche di rilassamento e visualizzazione
• Struttura ed impostazione della lezione

Programma Yoga I livello: