Corsi di formazione
Data: ottobre 2014
Titolo: STRETCHING - Il diaframma e la respirazione


STRETCHING - IL DIAFRAMMA E LA RESPIRAZIONE


Sede Corso: Roma (la sede definitiva verrà comunicata via mail agli iscritti 10 gg prima dell'inizio del corso)

 

 

Week-end dedicato all'approfondimento di quella parte indispensabile di ogni allenamento sportivo: l'allungamento muscolare e la mobilità articolare. Affiancato dalle varie tecniche di respirazione, il corso è indispensabile a chiunque voglia fare dello sport la propria attività professionale.

 

 

PROGRAMMA:

 

  • STORIA DELL’ALLUNGAMENTO MUSCOLARE
  • EFFETTI FISIOLOGICI DELL’ALLUNGAMENTO MUSCOLARE
  • RIFLESSO DI ALLUNGAMENTO
  • MUSCOLI DINAMICI E POSTURALI
  • I FATTORI CHE LIMITANO LA MOBILITA’ ARTICOLARE
  • METODI DI ALLUNGAMENTO (globale, analitico, assistito, p.n.f., ecc.)
  • CHI DEVE ALLUNGARSI
  • DOVE, QUANDO
  • TECNICA RESPIRATORIA CORRETTA
  • STRETCH E PRESTAZIONE
  • CHI DOVREBBE PRATICARE LO STRETCHING
  • ESERCIZI DI ALLUNGAMENTO PER TUTTI I GIORNI
  • STRETCHING DI COPPIA
  • INVECCHIAMENTO E STRETCHING
  • SUGGERIMENTI

 

 
Orari: Il corso, si realizzerà in due giornate contigue (un week-end)
, dalle 9.00 alle 18.00, con un'ora di pausa pranzo

 

 

 

 



Per informazioni sulle iscrizioni ai corsi, visita la pagina Come iscriversi

 

Per maggiori informazioni contatta la Segreteria CSEN Roma.