Corsi di formazione
Data: 15-16, 22-23 Ottobre 2016
Titolo: Body building & Fitness 1 livello

 

BODY BUILDING & FITNESS 1° LIVELLO

 

SEDE CORSO: Centro sportivo Life-Ascor

Via Bartolo Longo, 4 - Roma (Zona Rebibbia)

 

DATE:

 

1^ Sessione:

15-16 e 22-23 Ottobre 2016

 

2^ Sessione:

14-15 e 21-22 Gennaio 2017

 

3^ Sessione:

1-2 e 8-9 Aprile 2017

 

 

ORARI CORSO: 9:00-18:00 (con un'ora di pausa pranzo)

 

 

Programma del corso:

 

La figura dell’istruttore di fitness prevede una competenza polivalente che va dal saper insegnare come migliorare il tono muscolare in sala fitness al saper programmare in sala pesi, per le varie esigenze, protocolli di lavoro cardiovascolare, di tonificazione muscolare con le macchine isotoniche e con i piccoli attrezzi, senza tralasciare la mobilizzazione articolare ed il controllo posturale.
Tutto ciò è possibile con una adeguata formazione ed una accurata conoscenza dei diversi test di valutazione, in grado di fornire all’istruttore elementi essenziali per la programmazione dell’allenamento. Il corso, della durata di due week-end, per un totale di 36 ore comprensive di esame finale teorico-pratico, prevede lezioni di:

 

PRIMO WEEK-END:


• Anatomia di base
• Sistemi energetici
• Lavoro muscolare: supercompensazione e sovrallenamento
• Capacità condizionali
• Carico interno e carico esterno
• Metodologia dell’allenamento: intensità, densità, frequenza e durata
• Programmazione dell’allenamento
• Posture e tonificazione a corpo libero e con carichi leggeri
• Esercizi con sovraccarichi
• Principi base di biomeccanica


SECONDO WEEK-END:

 

• Apparato cardiovascolare e polmonare
• Uso delle macchine cardiovascolari
• Test di valutazione e di ingresso
• Valutazioni, funzionali, antropometriche
• Programmazione dell’attività cardiovascolare
• Integrazione dell’attività cardiovascolare con quella di tonificazione muscolare
• Stretching
• Figura dell’insegnante
• Norme di sicurezza
• L’importanza della corretta alimentazione ed idratazione
• La termoregolazione

 

 

Al termine del corso verrà rilasciato il Diploma di qualifica per "Istruttore di Body Building & Fitness 1° Livello" e il Tesserino Tecnico, con conseguente iscrizione del tecnico nell'Albo Nazionale dei Tecnici Csen, consultabile online sul sito www.csen.it

 

 

Il primo livello affronta le basi per gli insegnanti di qualsiasi sport e rappresenta il primo step di un percorso a tre fasi che permette di ottenere la qualifica di Personal Trainer.

Per maggiori informazioni sul percorso vai alle pagine dei corsi:

 

Body Building & Fitness di 2° Livello

 

Personal Trainer

 

 


 

IMPORTANTE!


Per poter sostenere l'esame finale necessario al conseguimento della qualifica è obbligatorio aver frequentato almeno il 75% delle ore di lezione previste dal corso.

 

 

 

Ogni corsista ha la facoltà di scegliere se sostenere l'esame finale subito (ultima domenica) o durante la sessione successiva (data che può essere definita dopo la conclusione del corso)

 

 

 


 

Per maggiori informazioni contatta la Segreteria CSEN Roma